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Bootcamp

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BOOTCAMP

En Cohens Fitness Club te ofreceremos de forma puntual, la actividad BOOT CAMP, es muy divertida, completa y motivante.

Se realiza al aire libre y se trata de circuitos preestablecidos en los que se incluyen ejercicios de saltos, fuerza de piernas y brazos, trabajo con diversos materiales o bien utilizando propio peso corporal, etc.

La idea es que todos los participantes trabajen a su propio ritmo, ya sea de forma individual, por parejas o pequeños equipos de tres o cuatro, o incluso dos equipos enfrentados.

Los Boot Camps se basan en el estilo militar de entrenamiento de los soldados norteamericanos, aunque esta forma de entrenamiento se ha extendido al mundo del FITNESS, comenzando a practicarse ya en mucho países.

Hay muchos beneficios que ofrece tales como conservar y mejorar la salud física y mental, ayuda a reducir la presión arterial alta, la hipertensión y a combatir el estrés.

El Boot Camp, es una de las variedades utilizadas para la construcción de conexiones sólidas de grupo, bien de trabajadores de una misma empresa, grupos de personas que necesitas crear lazos especiales, etc., estrategia conocida como “team building“, que engloba diferentes métodos para lograr tales conexiones, uno de ellos es la actividad física en grupo, donde entraría como una de las principales el boot camp.

Los ejercicios de los BootCamps variarán según el instructor que los dirija y las necesidades u objetivos de los participantes, se pueden utilizar multitud de materiales (kettlebells, vallas, trx, etc.), así como diferentes temáticas (boxeo, mma, running, etc.)

La figura del instructor es muy importante en este tipo de entrenamientos, debe mantener la motivación de los participantes desde el principio hasta el final.

En resumen, el fitness bootcamp, son los entrenamientos encaminados a mejorar las capacidades físicas de los participantes, de forma que adquieran más vitalidad, mejoren su calidad de vida, reduzcan el estrés y mantengan unos hábitos de vida saludables.

¡Se calcula que un solo entrenamiento de Boot Camp permite quemar entre 800 y 1500 kilocalorías!

En nuestras redes sociales y nuestra web, os mantendremos informados de las próximas fechas para los Boot Camps de Cohens Fitness Club.

 

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