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Xtreme Rounds®

Xtreme Rounds® – Certificación Oficial

Introducción

Bienvenido al curso de Xtreme Rounds® con Ruth Cohen, para el acondicionamiento físico a través de los diferentes elementos de las distintas artes marciales, el entrenamiento puramente funcional y el trabajo de cuerpo mente.

Xtreme Rounds® es un método de entrenamiento donde se fusionan movimientos de boxeo, kickboxing y MMA, entrenamiento puramente funcional y el trabajo de cuerpo mente.

Está fundamentado como método de trabajo para todos aquellos que deseen mejorar su condición física sin contacto físico, mejorando su resistencia cardiovascular, muscular y la fuerza, al mismo tiempo que adquieren nociones de combate y defensa personal.

Además, Xtreme Rounds®, más que ninguna otra actividad utiliza siempre elementos distintos, clases distintas y estímulos siempre diferentes.

Xtreme Rounds® desarrolla un trabajo intensivo e integrado, siendo una actividad perfecta para quemar calorías y, por lo tanto, perder grasa, a la vez que aumenta la resistencia, nivel de VO2max.así como la fuerza funcional.

Puede ser un entrenamiento en grupo o bien personalizado, con estructura y movimientos desafiantes, presentado en un formato Simple, Seguro y Eficiente.

Además, presenta diferentes estructuras: Entrenamiento en Circuito (Hiit, interval training, Tabata)

Objetivos

  • Conocer la metodología de Xtreme Rounds®.
  • Conocer los pilares de la metodología de Xtreme Rounds®.
  • Conocer y aprender la estructura de una sesión de Xtreme Rounds®.
  • Aprender la técnica de los diferentes movimientos de artes marciales dentro de la práctica de Xtreme Rounds® (Boxeo, Kick Boxing y MMA).
  • Aprender ejercicios específicos para la mejora del ACONDICIONAMIENTO FÍSICO a través de las artes marciales y el cuerpo mente con el PROPIO PESO DEL CUERPO Y MATERIALES DE LAS ÚLTIMAS TENDENCIAS DEL FITNESS.
  • Uso básico de manoplas como parte de una sesión técnica de Xtreme Rounds®.
  • Diseño y programación de una sesión de Xtreme Rounds®.
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